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Affûtage Ironman: La Méthode Complète pour prendre le départ au Top le Jour-J
L'affûtage est la phase la plus mal exécutée de la préparation Ironman — et celle qui peut faire gagner ou perdre 30 à 45 minutes le jour J. Voici, semaine par semaine, comment j'amène mes athlètes au départ au meilleur de leur forme.
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