Le blog running et triathlon à Lille

Maxime Sauvet, coach triathlon expert — accompagne ses athlètes vers la ligne d'arrivée de leur premier Ironman 70.3 "Je peux trouver un plan gratuit sur internet, pourquoi aurais-je besoin d'un coach ?" C'est une question légitime. Et voici ma réponse honnête : un plan générique peut vous amener à la ligne d'arrivée d'un 70.3. Mais il ne saura pas que vous avez eu une semaine chargée au travail, que votre genou vous a lâché sur la sortie longue, ou que vous êtes parti trop v

Maxime Sauvet, finisher Ironman Sables d'Olonne 9h17 Il y a une phrase que j'entends souvent lors de mes premiers appels avec des athlètes : "Je sais que je peux y arriver, mais je ne sais pas comment m'y prendre." C'est exactement là que tout se joue. Un Ironman, ça ne se rate pas à la ligne de départ. Ça se rate — ou ça se réussit — dans les semaines et les mois qui précèdent. Dans les choix d'entraînement. Dans la gestion de la fatigue. Dans la stratégie nutritionnelle. Da

Mettre en place un plan d’entraînement triathlon est souvent l’étape la plus déterminante pour progresser. Beaucoup d’athlètes s’entraînent régulièrement, enchaînent les séances et suivent des plans trouvés en ligne, mais finissent par stagner ou accumuler de la fatigue. Le problème ne vient pas du manque d’engagement, mais plutôt du manque de structure et d’adaptation. Un entraînement efficace en triathlon repose sur un équilibre précis entre volume, intensité et récupératio

Quand on se lance dans le triathlon, on pense souvent que progresser passe simplement par s’entraîner plus. En réalité, c’est rarement aussi simple. Beaucoup d’athlètes enchaînent les séances, suivent des plans trouvés en ligne et s’investissent sérieusement… mais finissent par stagner, accumuler de la fatigue ou manquer de repères. C’est quelque chose que j’ai observé à de nombreuses reprises chez les triathlètes que j’accompagne aujourd’hui, notamment sur des objectifs exig

Le mur du marathon, on en entend tous parler… mais tant qu’on ne l’a pas vécu, on ne comprend pas vraiment. Et le problème, c’est que beaucoup de coureurs y sont confrontés le jour J, même avec une bonne préparation. Avec l’expérience (et après avoir accompagné plusieurs coureurs), je peux te dire une chose :👉 le mur n’est pas une fatalité. Dans la majorité des cas, il est même évitable. Qu’est-ce que le mur du marathon, concrètement ? On parle souvent du mur comme d’un mome

La nutrition marathon est l’un des facteurs les plus déterminants pour réussir sa course. Même avec un entraînement parfait, une mauvaise stratégie alimentaire peut provoquer fatigue, crampes ou le fameux mur du marathon . Bien gérer son alimentation pendant un marathon permet de maintenir son énergie, stabiliser sa glycémie et terminer la course dans de bonnes conditions. Dans cet article, nous allons voir quoi manger pendant un marathon, quand s’alimenter et quelles erreur

Le triathlon intrigue autant qu’il fascine. Trois sports, un seul dossard, une ligne d’arrivée qui symbolise souvent bien plus qu’un simple résultat chronométrique. Pour certains, c’est un défi personnel. Pour d’autres, une manière de repousser leurs limites physiques et mentales. Mais derrière cette image héroïque se cache une réalité plus technique : performer en triathlon demande une compréhension fine de la discipline, de ses exigences et de la façon dont le corps réagit

Les journées sont hyper chargées, le sport est souvent mis de côté alors que c'est important pour votre bien être et santé. Voici des...

1- Manque de progressivité 2- Manque de régularité 3- La comparaison strava 4- Manque de récupération 1- Manque de progressivité Trop...