Le blog running et triathlon à Lille

Le mur du marathon, on en entend tous parler… mais tant qu’on ne l’a pas vécu, on ne comprend pas vraiment. Et le problème, c’est que beaucoup de coureurs y sont confrontés le jour J, même avec une bonne préparation. Avec l’expérience (et après avoir accompagné plusieurs coureurs), je peux te dire une chose :👉 le mur n’est pas une fatalité. Dans la majorité des cas, il est même évitable. Qu’est-ce que le mur du marathon, concrètement ? On parle souvent du mur comme d’un mome

La nutrition marathon est l’un des facteurs les plus déterminants pour réussir sa course. Même avec un entraînement parfait, une mauvaise stratégie alimentaire peut provoquer fatigue, crampes ou le fameux mur du marathon . Bien gérer son alimentation pendant un marathon permet de maintenir son énergie, stabiliser sa glycémie et terminer la course dans de bonnes conditions. Dans cet article, nous allons voir quoi manger pendant un marathon, quand s’alimenter et quelles erreur

Le triathlon intrigue autant qu’il fascine. Trois sports, un seul dossard, une ligne d’arrivée qui symbolise souvent bien plus qu’un simple résultat chronométrique. Pour certains, c’est un défi personnel. Pour d’autres, une manière de repousser leurs limites physiques et mentales. Mais derrière cette image héroïque se cache une réalité plus technique : performer en triathlon demande une compréhension fine de la discipline, de ses exigences et de la façon dont le corps réagit

Les journées sont hyper chargées, le sport est souvent mis de côté alors que c'est important pour votre bien être et santé. Voici des...

1- Manque de progressivité 2- Manque de régularité 3- La comparaison strava 4- Manque de récupération 1- Manque de progressivité Trop...