1- Manque de progressivité 2- Manque de régularité 3- La comparaison strava 4- Manque de récupération 1- Manque de progressivité Trop souvent les gens augmentent de façon trop rapide le volume et/ou l'intensité de travail de leur séance Appliquer la règle des 10% --> L'objectif de cette règle est de vous permettre d'augmenter, de faon contrôlée, le stress que vous imposez à l'organisme, mais de façon très progressive afin de permettre son adaptation (intensité, charge, endura
