3,8 km de natation, 180 km de vélo, 42,2 km de course à pied. Combien de temps faut-il pour préparer un premier Ironman 140.6, quel budget prévoir, comment choisir sa course et à quoi ressemble vraiment le jour J.
L'affûtage est la phase la plus mal exécutée de la préparation Ironman — et celle qui peut faire gagner ou perdre 30 à 45 minutes le jour J. Voici, semaine par semaine, comment j'amène mes athlètes au départ au meilleur de leur forme.
